例假前期
选阳气最旺时摘应季荔枝 一天十来颗别贪嘴
牛肉补气血 牛里脊那块最嫩 涮着吃烤着吃都行 辰时前嚼一块铜陵糖醋姜

艾灸是暖宫大法 重点灸八髎穴
每周动起来 汗要出透两三回
练臀别蛮干 酸胀就行
配合踮脚跟 引气血下行

泡脚
晚上泡别超亥时 水里撒把花椒也成
榴莲是暖宫果 经前三天当甜点
巴掌大一块 榴莲披萨也行但别贪多

玫瑰三朵配龙眼七颗 保温杯里焖着喝
这是通淤解郁神仙水 经前三天开始喝

例假中期
玫瑰龙眼茶 加半块古法红糖
洗头洗澡选午后阳气盛时 速战速决吹透发根

动起来 散步最好 日行八千步 气血如活水
冰淇淋冷饮这些寒物躲远点 其他想吃就吃
尤其红枣枸杞炖蛋 睡前吃一碗 回血快

睡觉是大补 困了就躺
午时小憩补心阳 亥时深睡养肝血

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