【#喝一杯奶茶或相当于吃了22块方糖#】#难怪现在奶茶三分糖都很甜# 奶茶诱人的风味，很大程度上依赖大量添加糖分：一杯常见的500毫升全糖奶茶，含糖量普遍在50-100克之间。按每块方糖4.5克计算，相当于摄入11-22块方糖。即便是宣称“七分糖”或“半糖”的产品，含糖量也常超过25克，显著高于《中国居民膳食指南（2022）》建议的每日添加糖摄入量（最好控制在25克以下）。

即使消费者选择“不额外加糖”，添加一些小料后，整杯奶茶的总糖量仍可能较高。长期、过量饮用高糖奶茶，会带来一系列健康问题，对肾脏的损害尤为隐匿且后果严重。