#每日健身日记[超话]#
记录一下重启健身模式，这对我来说是最好的调节情绪方式，周末在家体验了各种折腾自己的方式[笑cry]
1.30分钟全身减脂
2.15分钟肩背手臂训练
3.10分钟饭后健步走
4.八段锦
5.带脉腹部按摩，大肠经刮痧（改善便秘）
6.8分钟脸部瑜伽
今天周末有充分的时间去做这些，恢复工作日，也要保持半个小时有氧+15分钟力量训练。晚上经络按摩这些每天可以分部位来一点，午饭后10分钟全身，加上体态大师的改善驼背脖前身，三年没有坚持已经没法看了[泪]