#微防范##防疾病#【守护健康要牢记】季节交替、人员流动频繁时，疾病防控容不得半点松懈。做好日常防护，是守护自己和家人健康的第一道防线。首先，要筑牢“个人防护关”。外出时规范佩戴口罩，尤其在人群密集的公共场所；回家后、饭前便后及时用肥皂和流动水洗手，揉搓时间不低于20秒，切断手部接触传播途径。其次，坚持“健康生活方式”。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜降低免疫力；饮食上均衡搭配，多吃新鲜蔬果补充维生素；每周适量运动，如快走、慢跑等，增强身体抵抗力。最后，牢记“科学应对原则”。若出现发热、咳嗽、乏力等不适症状，不要自行用药或隐瞒，及时前往正规医院就诊；同时做好居家隔离，避免接触他人，防止病情扩散。健康无小事，防病在平时。让我们从细节做起，用科学的方式为健康“加分”！#新媒体部.董蔓璐#