#痛苦即是大乐#

痛苦即是大乐，
对坏感受也能感觉到好，
这样的感觉真是好。
一切苦痛变成乐，
稀奇稀奇甚乐哉！

痛苦是什么呢？
痛苦的本质是空性，
空性的本质是明光，
明光的本质是大乐。
因此，
痛苦的本质即是大乐。

痛苦的好处是：
你对于痛苦的注意力不会分散。
当你感到痛苦，
然后接着做禅修的时候，
你是不会分心到其他事物上的，
因为
你不得不专注在你的痛苦上。
所以，
除了了悟痛苦的本质之外，
你别无选择。

如果要了悟痛苦的本质，
首先要以提问的方式来分析痛苦：
「我心里的痛苦是从哪里来的？
它现在在哪里？
它将去向何处？」

试着寻找痛苦
是从你心里的哪一个地方生起的
试着找到它的出处，
还有它现在在哪里。
当它消失之后，
找出它的去处。

当我们以这样的方法检验痛苦时
我们找不到任何东西。
这就是确定痛苦实性之见地的方法
因为痛苦没有生、住、灭，
因为痛苦没有来、停驻、去，
所以它的本质是空性。

如果你的痛苦是真实存在的，
那么它应该是从某处来到你的心。
你应该能够
找到痛苦来到你身上之前，
它原先在的地方；

而后你应该能够找到，
它现在在你心里所在之处。
你应该能够在某个时间，
在你心里的某个地方认出它，
并认出它的特性。
然后你也应该
能够在它离开你的心的时候，
找到它的去处。

然而
上述这些情况你连一个都找不到，
你也无法找到痛苦，
因此，痛苦是空性的。

一旦你知道痛苦是空性的，
下一步就是在
「痛苦是空性」的确信中放松。

当你这样禅修的时候，
你的心即是本然的明光、
清明和大乐，
因为
这一直以来就是痛苦的本质。

──堪千竹清嘉措仁波切开示