在网上发内容，总有人想毁你。

只要你在网上发内容，就有被造谣、网暴的风险，这跟你发的内容好不好、真不真实，其实没关系。

网上总有一些闲人，专门靠制造别人的痛苦来取乐，他们造谣的目的未必是钱，有时就是为了情绪发泄、引流蹭热度。你越认真回应，他们越兴奋。

所以第一步，别被情绪带跑。删除、拉黑、截图留证，该报警就报警，该走平台投诉就走平台投诉，不要让这些东西长期停留在你的可见范围。

第二步，保护好自己的信息边界，尽量不要透露真实身份、住址、家人等隐私细节，把攻击面降到最低。

第三步，要明白一个事实——你无法控制别人说什么，只能决定自己如何应对。外界的恶意很多时候是没办法完全消除的，唯一能做的，是让自己内心够强大，不要因为陌生人的一句话否定自己。

在互联网上生存，除了输出内容，还得修炼心理免疫力。因为不管你做什么，总有人看不惯你，但只要你不被他们击垮，你就赢了。