#4种早餐被列入高脂名单#

1、白粥+油条
这是传统的中式早晨，慢火煮出来的白粥，加酥软的油条，再配一点咸菜或酱肉，是我早晨的最爱，美味，虽然热量高，但一上午工作消耗很大，这个组合很完美了，只要不吃太多，我觉得没问题。

2、油煎蛋类+加工肉组合
高油、高热量，加上加工肉类特有的食品添加剂，难以消化，易生痰湿，不推荐

3、包装精美的“健康谷物餐”
一些所谓的谷物片、麦片冲剂以及坚果仁等营养早餐食品，虽然宣传写着膳食纤维高，胆固醇低，但这些加工食品往往添加了大量的植物油、果糖和化学添加剂，容易增加反式脂肪酸摄入量，属于深加工食品，不推荐长期吃

4、部分烘焙食品
烘培面包也是高人气的早餐食品选择，但像蛋挞、派、曲奇、菠萝包等烘培品，都是深加工食品，尤其是会添加大量黄油，更糟心的是，有些不良商家还会使用廉价的人造黄油，导致反式脂肪酸超标，长期吃也会加剧心血管疾病风险，容易痰湿瘀阻，不推荐。#健康养生[超话]##心血管健康##微博热点优质创作计划#