以我和这个人的经验来看，减肥无非就两种方式：要么运动，要么节食。如果同时进行节食加运动的话，很容易让人心大崩。
除非是已经到严重影响健康的程度了，否则人没必要对自己那么苛刻。
节食的时候就不要大量运动，大量运动的时候就没必要在饮食上太亏待自己。最健康的方式才是最持久的，而且减肥的目的是为了快乐。
而且有长期追踪研究显示，采用温和减肥方式（每周减重0.5-1公斤）的人群，5年后体重维持成功率约为20-30%，而极端减肥方式的成功率仅为5%。
如果本末倒置，把自己饿瘦却整抑郁了，岂不是得不偿失？
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