最近发现了一件很有趣的事情，就是睡前是与潜意识连接的关键时刻。

在入睡前，我们的大脑会进入α波状态（8-13赫兹），这时更容易察觉到潜意识在想什么。

平时我们只能从发生的事情来观察自己真实的内心想法，但这个方法可以直接观测到，而且更容易修改潜意识，不需要一遍一遍地重复肯定语。

只要能够洞察到自己想要什么改变，可能瞬间就能实现。

所以我最近睡前都会想一些积极的事情或者令人喜悦的事情，让自己尽可能去相信正面的想法，而不是沉浸在恐惧里。

如果带着担忧入睡，一整晚睡不好不说，第二天情况可能会更糟，这可能是因为潜意识相信了睡前的那些负面想法，它们被灌输到大脑里，阻碍了我们的行动。

所以想让事情顺利一点，就在睡前想想好事，只要潜意识相信了，很多事情就能顺水推舟地完成。