易长结节的人，大多都有这三大特点😊

生活中有很多人特别容易长结节，这种可能就是结节体质，那这类人他们大多具有三种特点：

1️⃣情绪波动大、脾气急躁的人
👉现代人生活工作压力过大，情绪不畅、肝气郁滞者较多，肝郁则气机不畅，气机郁滞，气滞则痰凝，气滞则血瘀，结节容易形成。

2️⃣饮食不节制、吃得油腻的人
👉中医认为，脾主运化，脾为生痰之源。饮食不节，损伤脾胃，或肝气乘脾，脾虚运化失司，不能输布水谷精微，酿生痰湿，痰凝则成结节。

3️⃣常久卧久坐、缺乏锻炼的人
👉《内经》中讲：“久卧伤气，久坐伤骨。”久卧久坐缺乏锻炼的人，气血虚弱，气虚血行不畅，气血水液运化失调，气虚无力驱邪，痰浊、瘀血内生，滞留体内，就形成结节。

想要摆脱“结节体质”，我们需要改掉这8个坏习惯👇

1️⃣易怒爱生气
身体结节是气出来的。人会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。

2️⃣给自己压力
容易长结节的人群，相对来说可能是完美主义者，工作认真程度高，自身压力大。

3️⃣贪凉、吃得凉
结节体质的朋友不应该过多吃一些生冷寒凉的瓜果及冷饮，以免影响脾胃运化，而酿湿生痰。

4️⃣吃得太油腻
注意少食油腻的食物或甜食，不要吃过多不好消化的食物，减轻肠胃的负担，帮助脾胃运化。

5️⃣不注意防寒
都说寒为阴邪，其致病容易耗伤人体阳气，且多造成气血凝结、阻滞不通，而形成各种瘀堵结节。注意防寒保暖，根据气候变化适当增减衣物。

6️⃣不关注体重
BMI（体重指数）高、较为肥胖的人检出结节等的几率比正常人高。

7️⃣常睡眠不足
睡眠不足5小时的人得结节等的概率更高。该睡觉的时候就应睡觉。

8️⃣经常不运动
避免长时间的久卧、久坐，否则会造成气血运行不畅。通过适量的运动，可以促进气血的运行，将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。

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我是北京公立三甲医院的一名中医大夫，看结节快50年了。

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