#缺觉的人全身炎症水平会升高#
前几天熬大夜赶材料，第二天不仅头疼，连嗓子都有点发紧——刷到说“缺觉会让全身炎症水平提高”，突然懂了那股说不出的疲惫感。

身体其实早就在提醒了：熬夜后容易长口腔溃疡、换季时总感冒、连情绪都变敏感… 以前总觉得“少睡点没事”，现在才明白，好好睡觉才是最低成本的养生。

今晚试试设置定点睡眠模式，争取11点前躺平～ 毕竟养足精神，才有劲儿对抗职场和生活里的小麻烦[打call][打call][打call]