白健恩Ronan
25-08-12 20:59 微博认证:香港艺人白健恩

髋关节拉伸
告别假跨髋
不要以为很简单
需要配合核心控制
保持身体平衡
尽量把盆骨向下沈
注意呼吸 不要闭气
记得两边腿也要练习
居家锻炼有方法
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