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跟眼镜说再见#
如果你有：远视、弱视、近视、斜视、散光、老花眼………等视力问题，《改善视力 跟眼镜说再见》这本书分享给你。

本书作者，乔纳森•伯恩斯，毕业于英国苏塞克斯大学生物学专业。毕业后专门从事生物学方面的研究工作。由于个人视力出现问题，经人介绍尝试贝茨视力训练法，没想到竟然奇迹般恢复了健康的视力，不用再戴近视眼镜。由于惊叹于贝茨视力训练法，乔纳森•伯恩斯运用他的专业知识着手研究贝茨法，终于发现了它的奥妙所在，并把这个方法改良成简单易操作的视力训练法，同时让很多人尝试这个方法，结果都很成功，被称为“近视眼的救星”。

贝茨视力训练法是通过对眼球的训练，锻炼睫状肌，放松晶状体，缓解眼睛疲劳，改善视力。

贝茨视力训练方法如下：

方法1、眼球快速运动：神奇的随机数字表
详细内容：在包含1-99的数字表中寻找任何数字，如93和04，眼球快速上下左右扫视，在运动中改善视力，同时检验一下你查找数字需要几秒时间。

方法2、远近运动，训练眼睛探查功能：视力训练表A、B、C
详细内容：训练表A固定在墙上，你与表A的距离在3-6米之间。坐在椅子上，手边拿训练表B或C。做手掌按摩3-5分钟，先看训练表A的字母，然后对照着看训练表B或C。重复多次练习，训练眼睛的探查功能。

方法3、大小数字，眼睛探查功能：视力训练表D
详细内容：将训练表D固定在某个位置，保证看清大号数字，中号数字难辦认，小号数字模糊。先做1分钟手掌按摩，看大号数字1，闭眼一会，接着看大号数字2，再闭眼一会。完成1-20所有数字的练习。接着，看一眼大号数字，向左找相应的中号数字，然后快速找到右边对应的小号数字，重复多次练习，训练眼睛的探查功能。

方法4、练习眼睛聚焦：尺子视觉游戏
详细内容：准备一把15厘米的尺子，侧举在两眼之间。往远处看，尺子产生的影像好像一条隧道的两条边，将视线收回，隧道的远端看上去互相靠近并相交。

方法5、眼睛移位运动：多米诺骨牌
详细内容：找一些多米诺骨牌，按照行和列随机排列，放在你看不清楚的地方。做30秒手掌按摩，然后从左上角开始，观察多米诺骨牌的一半区域，向右逐个看过去，接着转到下一行，以此类推。

方法6、练习眼睛聚焦：图像视觉融合游戏
详细内容：两个物体的影像会融合在一起生成第三个影像。

方法7、放松和休息：手掌按摩练习
详细内容：坐着，轻轻闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，胳膊肘支撑在桌子或垫子上。全身放松5分钟，重复3-5次。

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