#全民营养提升计划##健康食验计划#
现在人们对饮食健康越来越注意了，每天三餐
讲究均衡搭配。从中医的角度，《黄帝内经》讲过：“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。”

应该依循“药食同源”养生智慧，挑选常见蔬食
中的天然成分，通过科学配比调和食材四性
(寒、热、温、凉），以温和之力滋养五脏气
机，顺应四时变化调理体质。

🌱【养心】番茄菌菇汤
番茄红素(番茄)|硒多糖(口蘑)|藻蓝蛋白(紫菜)| B族维生素(土豆)

🌱【护肝】青蔬海带汤

[太阳]【润肠】纤蔬菌藕汤

🌱【明目】枸杞玉米汤

[太阳]【暖胃】南瓜山药羹

🌱【清肺】双白马蹄汤

[太阳]【固肾】柴甘蓝黑豆汤

🌱【娘顔】四色抗老化汤

[太阳]【益 】 菜根类菌菇汤

🌱【 骨】海蕴双豆汤

[太阳]【免疫】三菌防御汤

🌱【暖宫】红蕴温脉汤

养生贵在持久，根据自身体质，选择汤方，并随节气调整。

煮汤建议少盐、不加糖，选天然食材，慢火炖煮保留营养。
#兴趣稀引力计划#