怎样在床上玩手机不伤身！?
一、常犯的错姿势有三：
1.靠床头玩，腰和颈椎遭老罪。
2.侧躺着刷，眼睛容易散光。
3.用手肘撑着，颈肩能酸到不行。
二、正确姿势也有三：
1.枕头横过来，手臂举高拿手机；
2.仰着躺，手臂伸直举手机，能调骨盆前倾；
3.趴着，肚子垫枕头，手机放身前、双腿分开，对腰突、腰椎变直好，还能抻大腿内侧 。
#颈椎病##涨姿势##眼睛##手机#
发布于 北京