近年来觉得腿部肌肉退化很严重，每次爬山都成了大家眼中的笑话，前几天心血来潮，买了个登山机。我试了一下，一次性不休息最多可以踩120，但是踩完需要注意很长时间，如果踩80次再休息，很快就可以恢复。请问@小楼一夜听风雨2025 ，我的锻炼强度应该是咋样的，就是一次踩多少次，一天做几组？[爱你][爱你][爱你]
发布于 陕西
狠得下心的较瘦
近年来觉得腿部肌肉退化很严重，每次爬山都成了大家眼中的笑话，前几天心血来潮，买了个登山机。我试了一下，一次性不休息最多可以踩120，但是踩完需要注意很长时间，如果踩80次再休息，很快就可以恢复。请问@小楼一夜听风雨2025 ，我的锻炼强度应该是咋样的，就是一次踩多少次，一天做几组？[爱你][爱你][爱你]