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自从做了妈妈后，宝宝的一举一动都牵动着我的心。尤其面对宝宝吃饭问题，胃口好一不留神吃的多了，就会口气酸臭、肚子鼓鼓、舌苔发白，这时其实宝宝就有些积食了，如果不及时介入调理，可能会出现更严重的不适。

宝宝年龄小，消化系统发育不完全，但是很多新手妈妈或带娃的长辈不懂，看到宝宝喜欢吃，就填鸭式的喂，各种高蛋白高能量的肉啊蛋啊，一股脑塞给宝宝，长期不合理的饮食导致吃进去的食物难以消化。再加上宝宝运动少等原因就很容易导致积食。

🌈怎么判断宝宝积食？
•看眼睑
•看舌苔
•看睡眠
•闻口气
•看便便
•看胃口
•摸手脚
•摸肚子
•看嘴唇鼻子

🌈怎么应对宝宝积食？
✅ 饮食调理
1.积食时要调整宝宝的饮食，暂停肉蛋等高蛋白食物，吃易消化的粥、蔬菜汤、软面条、馒头等
2.煮消积的水给宝宝喝，如苹果红枣山楂水、焦三仙汤、新三星汤等
3.增加饮食中膳食纤维和维生素的比例，多吃蔬菜，水果适量，多喝水
4.日常饮食也要注意每餐7分饱，每餐荤素搭配，尽可能避免吃零食，少吃高糖、油炸食物

✅ 增强运动
1.小宝宝不要总是抱着或坐推车，适当运动，通过运动增加消耗量
2.睡前半小时喝奶，喝完奶活动活动再睡
3.大一些的宝宝增加运动量，比如跑跳等外出大运动，消耗增加了，食物才能消化完全减少积滞

✅ 小儿推拿
定期做推拿，可以去专业的推拿科做，自己在旁边学，掌握后定期自己在家给宝宝做推拿，具体手法也放在P4，供参考#儿童健康##孕产知识#