【腰痛患者的睡姿管理】

如果你有腰痛，并且在睡醒之后疼痛加剧，这很可能与你的睡姿有关。

对于下背部和腰部不适的小伙伴来说，除了呼吸和康复训练之外，睡眠姿势也很重要！

视频中可以教会你利用毛巾卷和枕头，对你的睡眠姿势进行调整，这中间的底层逻辑是让脊柱保持中立位。视频结尾有2个缓解腰痛运动康复训练，你可以配合着一起做。坚持2周，你会得到一个令你满意的结果#夏日运动企划##微博超有用视频大赛# http://t.cn/A6szH3mW