每天吃太多B6，像是超過澳洲建議的安全上限50毫克，身體可能會出現問題。最常見的就是神經受損，像是手腳麻麻的、刺痛，甚至有燒灼感，感覺像是被針扎一樣。嚴重的話，可能摸東西沒感覺，走路搖搖晃晃，像踩在棉花上。有些人還會覺得心情低落、焦躁，甚至得抑鬱症。還有少數人可能皮膚癢、起紅疹，或肚子不舒服，甚至影響肝臟功能。

長期吃超高劑量，比如連續好幾個月每天超過100毫克，神經損傷可能變成永久的，影響走路或日常生活。比如在澳洲，有個35歲的女性，每天喝含高B6的蛋白奶昔，結果手腳麻到不行，還得憂鬱症，停了好久才慢慢好，但有些不舒服的感覺還是沒完全消失。另一個56歲的先生，長期吃含B6的保健品，腳麻到走路不穩，有些症狀甚至沒完全恢復。

維他命B6過量可引發嚴重神經病變，包括周邊神經病變及後根神經節損傷，部分損傷不可逆。其機轉涉及PLP過量、神經軸突退化、氧化應激及神經遞質失衡，內分泌系統亦可能受影響（如胰島素敏感性下降）。

若有上述陣狀或是長期服用超量B群，可考慮去神經內科/內科專科看診。（肌肉長期訓練長不大：內分泌科）
Ref:
Pyridoxine Toxicity Small Fiber Neuropathy With Dysautonomia: A Case Report
http://t.cn/A6shIVfj

Sensory neuropathy from pyridoxine abuse. A new megavitamin syndrome
http://t.cn/A6shIVfW

Australia's TGA issues interim report to remove supplements high in B6 from shelves as toxicity cases rise
http://t.cn/A6shIVfl

The TGA is aware of recent reports, both in Australia and overseas, which indicate that peripheral neuropathy may occur:at a daily dose of less than 50 mg a day of vitamin B6
http://t.cn/A6shIVfO http://t.cn/A6shIXFR