过了25岁以后，高质量睡眠=少喝咖啡浓茶+适度运动+麦角硫因+镁+如初然+舒服的枕头和床垫，以及如果可以的话，早睡的6小时睡眠>晚睡的8小时睡眠。 _新浪新闻

美ye

25-08-08 17:14 微博认证：美妆博主

过了25岁以后，高质量睡眠=少喝咖啡浓茶+适度运动+麦角硫因+镁+如初然+舒服的枕头和床垫，以及如果可以的话，早睡的6小时睡眠>晚睡的8小时睡眠。

发布于上海