今天是透彻到位的臀腿训练，除了髋外展依旧拉满以外，30KG的哑铃宽距、高脚杯、相扑深蹲也做组了[酷]
训练结束后直接炫一个芋泥猪肉脯肉松米面包
ps：我高居不下的体脂100％来源于 这些面包🍞[融化]蔬菜和蛋白质我基本都是白水煮
发布于 海南