#吃货脑的立秋仪式感#立秋“咬秋”的七大核心食材
1、西瓜皮——清肺
2、杏仁核——润肺
3、乌梅汤——敛肺
4、萝卜缨——健脾
5、南瓜籽——温肾
6、白葡萄——养肺
7、莲藕汤——固肺
今天开始还要避免吃辛辣食物，秋天阳气渐收，阴气渐长，气候温燥。中医认为，秋对应肺，肺喜润，不喜燥。当秋燥侵犯我们肺部的时候，人体容易出现嗓子干等情况，所以要远离比如辣椒、烧烤等。
还要记得，一天之中，养肺的“黄金时间”为7:00～9:00，此时肺脏功能最强，可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走等，帮助强健肺功能。