常年体脂8%，不是靠突击
而是把自律揉进每一天的时间缝里
30+的自律，是把训练拆成碎片塞进日程表
是在酒局里守住“尝一口就停”的分寸，是让身体记住：无论飞机落地在哪，和自己的约定，不能改期>
跟着我的VLOG看：30+的自律，是和时间做朋友，把身材、热爱、生活，统统焊死在「极致状态」里
#赛场版林孝埈出现倒计时##微博vlog大赛##叶珂官宣生了# http://t.cn/A6FDkOWD
发布于 北京
陈海诺Leo