给你们看看我充满饭缩力的主食代餐，都是轮着吃的，还有土豆红薯山药南瓜，都是蒸煮的方式不加任何调味。
粗粮吃多了身体习惯后，导致我某天吃大米饭时，肠胃升糖爆表，当天晕了一天的碳。
平时还会用桂圆，红枣，枸杞，党参，茯苓，银耳，桑葚，桃胶皂米百合莲子之类的养生混搭煮着当饭吃。
好处是现在皮肤真的变白了不少，脸上也不长痘了，气色看起来非常健康红润，一向来大姨妈会痛经的我上个月来大姨妈时完全没有任何感觉，整个经期都和平时差不多，腰酸背痛肚子疼完全没有。
二图是我现在的皮肤状况，灯光下有点泛黄，实际上肉眼看会更白一点。
我原皮是那种很常见的黄黑皮，又黑又土，养了好几年才养成现在这样，虽然不是很白但对我来说改善非常明显了。
[草泥马]自律的后果就是泯灭人性和欲望，身体非常不快乐但会很健康。