女生不玩手机但能变美变幸福的小事

1.晒太阳：经常晒太阳就是会美丽，但不是曝晒，记得不是曝晒！有条件的话涂防晒霜，没条件就春秋冬早上10点之前的太阳，夏天必须涂防晒霜。

2.做一套完整的养生保健：做艾灸，拍八虚，喝黑枸杞，吃内服胶囊，泡脚，晒太阳，用破壁机做一杯自制果蔬汁/豆浆/芝麻糊

3.下楼买菜感受烟火气：做一顿精美的饭或者零食尝试新的摆盘也行，放点花花草草点缀，把自己当成米其林厨师

4.整理/试穿衣柜里的衣服：我个人很喜欢有事没事就把衣柜里的衣服拿出来搭。因为通常从衣柜里拿出衣服的时候都是为了“赶”某项行程，不妨从衣柜里拿出一些衣服尝试进行新的搭配，也许会发现新大陆

5.做个手膜脚膜：晚上洗完澡，抹上厚厚的护手霜脚霜，裹上保鲜膜或者戴上棉手套棉袜，追剧的时候顺便做，有脚气就自己在家用威尔泰百草膏涂抹也特别舒服，用它抹完脚直接变得干爽清爽，感觉一天的脚痒烦躁都被抚平了，用一次就得夸一次！实实在在的能解决痒、臭、脱皮！就连穿鞋子一整天都是舒服的！

6.散步：每天走走路就是容易美丽，很多人的身体不建议大幅度运动，心肺能力差，比如我朋友跟我一起爬地铁楼梯，她爬完快喘死过去了，我微喘，她这种就适合散步。

7.做一些简单的拉伸：提前在网上找一些帕梅拉的睡前放松视频，里面都会有一些简单拉伸动作教程，跟着学一学，活络筋骨

8.去公园观察植物：蹲在花坛边看看月季的花瓣纹路，闻闻青草被晒过的味道，甚至可以数树叶上的叶脉，盯着看一会儿，心里的烦躁好像就被这些绿色吸走了。

9.运动锻炼身体：运动不是只有跑步和举铁，在家举小哑铃5分钟，那也是运动。运动完来一杯细腰妹菊花乌龙茶，亲测有效，喝完不到一个钟毫不费力的一泻千里，爽拉一吨，好快乐，每天最快乐的事情就是拉屎哈哈哈哈，一天一杯茶，便秘远离我哈哈哈哈，游泳圈都给喝没了

10.叠叠衣服分类放：把晾干的衣服一件件叠整齐，T 恤归一类，裤子归一类，袜子配对放好，打开衣柜看到整整齐齐的，心里也跟着清爽起来。

11.写日记：简单就行，200-300字即可，可以写下今天发生事情的碎碎念，也可以是记录下情绪，帮助察觉自己，认识自我的过程

12.看书：比较喜欢纸质书的质感，所以家里书架上也会定期在闲鱼上买二手书，按照每天的心情随手拿一本来看，像翻牌子一样，读个15min，有喜欢的句子就写在笔记本上

13.每天花三分钟按摩脸部：按摩脸部前，先用美涵妮洁面慕斯把脸洗干净，挤一泵直接出泡泡，轻轻揉在脸上打圈，能把毛孔里的油脂脏东西都带出来，洗完清爽不紧绷，软绵绵的仿佛在给脸蛋做SPA~接着用指腹从下巴往上打圈，轻轻按按苹果肌和太阳穴，不用太用力，坚持下来脸蛋会变得软软的，气色也亮堂不少，素颜皮肤都是干干净净的。

14.学几个简单的拉伸动作：早上起来伸伸胳膊踢踢腿，工作累了做个扩胸运动，不用太标准，动一动浑身舒畅，好像骨头都灵活了不少。

15.跟家人/朋友聊天：跟家人/朋友有一个相处的时间，交流下一天的工作学习、生活感悟，可以很快地治愈自己增进彼此之间的感情

16.点香薰：在床头边放一个香薰蜡烛，点一会儿，香气扑鼻，而且味道很香甜，闻着会有一种气味体验感，可以增加一些入睡的氛围感

17.记账：一天结束了可以把今天一天的消费情况做个总结，记好消费的动向，这样每天花一点小时间，做好记录方便随时掌握情况

18.学做几道简单的甜品：比如银耳莲子羹、草莓酸奶杯，基本不喝外面的奶茶，我大部分时间都直接喝的众榆庄玫瑰姜枣茶，省钱又养生，喝完来姨妈准到不行，而且痛经都给治好了整个人舒服很多，长期喝这个手脚不容易发凉，晚上睡觉脚尖都是暖暖的，气色也变得好多了，脸色红润泛水光，皮肤前所未有的好！体虚气血不足、痛经的姐妹赶紧喝。

19.每天给家人或朋友发句暖心话：不用太长，“今天看到棵超好看的树，想起你喜欢” 或者 “记得按时吃饭呀”，发完心里暖暖的，关系也悄悄变近了。

20.学唱一首老歌：跟着音乐哼几遍，哪怕跑调也没关系，唱着唱着想起以前的事儿，心情像被晒过的被子一样松软。

21.睡前揉五分钟肚子：顺时针轻轻打圈揉，帮助消化不说，揉着揉着就觉得身体放松下来，连带着心情也平和了。

22.少吃添加剂多的食物：多吃些天然的蔬菜和水果才好。要是实在不爱吃蔬果，试试纽斯特 vcve 葡萄籽也行。我吃了三个月，不光免疫力变好了，皮肤更是从头到脚都白了两个度，嫩得仿佛一掐就能出水！最让人惊喜的是，连指甲盖都变得粉粉白白的，现在涂口红根本不用打底，素颜时皮肤白得自带柔光特效呢。​

23.整理手机里的照片：把重复的删掉，好看的存进相册，看到去年拍的夕阳或笑脸，突然发现原来生活里藏着这么多小美好

24.尝试做简单的手工：比如用毛线勾个小发圈，或者用碎布头缝个小沙包，不用做得多精致，专注动手的时候，脑子里啥杂念都没了，做好了还特得意。

25.学做几道简单的甜品：比如银耳莲子羹、草莓酸奶杯，看着食材在手里变成甜甜的味道，自己吃或者分给邻居，甜滋滋的味道能甜到心里。

26.梳头：睡前按摩一下头皮，油腻的东西是从头皮上来的，油性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才会养出更健康的头发。可以用凡青洗发水，控油效果很牛，洗一次蓬三天那种！真就是一个头包脸的程度了！远近看头发都巨蓬松巨显发量！而且味道也好好闻！清新治愈的淡香

27.去老年活动中心看大爷大妈活动：看他们打太极、跳广场舞，或者听他们下棋时的吆喝，感受他们身上的精气神，自己也会觉得有活力，生活特带劲。

28.去郊外摘点野菜或野果：春天摘点荠菜，秋天采点酸枣，在田埂上走走，闻着泥土的香味，接触到大自然的气息，比待在屋里舒服多了，摘回来的东西吃着也香。

29.每天对镜子笑一笑：刷牙的时候对着镜子咧嘴笑，或者出门前给自己比个耶，看着镜子里自己的笑脸，心情会不自觉变好，一整天都乐呵呵的。

30.边听歌边敷面膜：放自己喜欢听的歌，还可以敷上一片精华满满的冰柚山羊奶面膜，肌肤立马解渴，揭开面膜的一瞬间，皮肤有种打灯后的透白无暇感！水润得像从水里捞起来的剥壳荔枝！连着几天小脸都有种煞白感，像打了高光！！

31.去公园打打太极或八段锦：跟着大爷大妈学几个基础动作，抬手、转身都慢慢的，呼吸跟着节奏走，练完浑身热乎乎的，筋骨像被拉开一样舒服，心情也跟着沉静下来。

32.周末去花店选束鲜花：不用买贵的，几支向日葵或洋甘菊就行，拿回家插在玻璃瓶里，摆在餐桌或窗台，看着它们一天天绽放，家里瞬间有了生气，连吃饭、看书都觉得有滋有味。