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如何养气血

中医的气血之说，源于“万物由气始”的理念——人源于自然，需效法自然。气血由饮食水谷结合自然之气，经五脏六腑运化生化而成。

养气血，可从这几点入手：

1. 坐卧不超过半小时，帮助养护脾胃；

2. 多亲近自然，感受自然温度，促进气血生成；

3. 练瑜伽、八段锦、站桩等，活动筋骨以推动气血运行；

4. 常活动眼球，适时闭目养神，远眺绿色风景，呵护肝脏；

另外，千万别节食！五谷为养，吃好主食才能养好脾胃，为气血生化打下基础。