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2026FIG自由操新规速读

一、允许跳步替代单足平衡
在世界杯系列及各大洲际赛之后，对于运动员在成套中加入单足平衡的规则要求持续收到负面反馈。
自由操的最初构想是将技巧动作与其他体操动作（如力量、平衡、柔韧、手倒立和编排组合）相结合，共同构成和谐的韵律成套。平衡动作并非本意中的唯一变化，而是意在拓展地板技巧范畴、使我们不再局限于永无止境的翻腾动作。
允许运动员选择那些最能发挥其擅长能力的技巧，同时鼓励编排组合展现翻腾动作之间的和谐韵律，将最终提升自由操项目的整体平衡性与吸引力。

因此，运动员必须展示单足平衡或者带/不带转体的跳步（jump/leap），单足平衡与跳步可以不在8个难度动作中。未满足该项要求将扣0.3中立扣分。允许的跳步如下（见视频P1）：
I.67后跳成俯撑（A）
I.68后屈-直跳或后跳转体360度成俯撑（B）
I.74蝴蝶跳向前或向后转体360度（B）
I.75蝴蝶跳转体720度（C）
I.15前跳转体360度成俯撑(A)
I.16前跳转体540度成俯撑(B)
I.17前跳转体720度成俯撑(C)
I.43前跳转体180度成瞬时手倒立(A)
II.8鱼跃前滚翻转体360度(B)
I.73鹿跳转体360度(A)

*Endo跳（I.68）的执行要求：运动员必须以手着地，有控制地下降至俯撑姿势，

二、边角衔接要求
注意到运动员使用完成质量糟糕的边角衔接，或在每个边角使用相同衔接。因此，以下要求立即生效：
为构建翻腾动作之间的和谐韵律，尤其是在边角，应当使用编排跳步或者转体组合（见视频P2）。
如果使用不带转体/带180度转体的简单步伐，会因为缺乏艺术性扣0.1分。
所有的编排跳步及转体需要高度和适当的开度，否则会被扣0.1分。

从2026年1月1日开始，所有的边角衔接都需要各不相同，否则会被扣0.3分中立扣分。允许的边角衔接范例见视频P3。

原文及动作表见P4-P6