#容易内耗多做对抗类运动#
常见的对抗类运动有：羽毛球、网球、排球、篮球、足球、拳击、散打、击剑等，这些运动不仅锻炼身体，更能帮助我们突破内心的局限，增强精神韧性，改善气血。

拧巴其实就是在和自己做对抗，既然如此，我们不如去和外界做对抗。生活中从来都没有尝试“对抗”的人，甚至不敢表达自己立场的人，神气都畏缩在里面了。而对抗运动是一个很重要的启动点，让你的神气不再被压制。

按中医的解释来说，是因为平时生活中都没有去尝试对抗”的人，甚至于不敢表达自己想法以及立场的人，精神都畏缩在身休里面了，“对抗运动”是一个很重要的启发点，让精神不再被压制。

对抗性运动虽然叫“对抗”，但更多的其实是一种博弈的状态，训练到的其实是大脑和身体的配合、智慧与力量的双重博弈——这也正是对抗性运动的迷人之处：充满变化需要你不断去思考，而你也会在思考和训练中感到自己智慧和勇气的增长。

相比工作中更多的服从顺从、社交应对中容易出现的情绪化问题。更多人意识到，爱上对抗性运动更像是一场释放天性的过程。