我发现一个事儿，焦虑症抑郁症躯体化，导致的身体某些部位疼痛（背疼胳膊疼手嘛肩疼等等），除了营养维生素缺乏以外，还有个很重要的原因：

就是你的身体这些部位太紧张了，这种紧张的感觉是能自我调整的。很多人不知道。

我一直左边身体不舒服，这两天刻意在放松左边身体，一直用意念放松它，就缓解了特别多。

焦虑抑郁的人是被情绪裹挟太严重了，身体长期处于紧绷状态，并且不会调整了，很恐怖的是，你整个人是紧张而不自知的，身体习惯了紧张所以感受不到，只能感受到它疼痛和酸痛。

可以试试站桩，站桩的精髓就是放松全身肌肉和神经系统，视频跟练站桩几次找找感觉，然后平时日常就试着找站桩的放松感，来放松疼痛的部位。慢慢就好多了。