自从成为中医后，这几条饮食铁律就雷打不动了#中医式生活#
现在很多疾病都是吃出来的，绝大多数疾病都是饮食习惯不好有关系。

今天跟大家分享几点我自己坚持的饮食习惯，希望大家养好脾胃，百病不生。

1.规律进食，不狼吞虎咽，不吃撑。

2.不吃生冷，尤其是冰凉。

3.饭后不马上喝茶，隔开一小时。

4.空腹、饭前不吃水果。

5.在极度饥饿及长时间饥饿的状态下，不吃大肉油腻，反而要吃清淡蔬菜。

6.吃饭的时候不谈令人紧张难过的事情。

7.晨起喝一小杯温水。

8.不刻意吃营养品、补品。

9.一顿饮酒不超过二两。不喝啤酒。

10.多欣赏蔬菜本身自带的气味，少添加各种调料。

古人强调“食饮有节”，这四个字有丰富的含义，食饮有节，不是饮食有节，食在前面更重要。食代表吃饭，饮代表一切喝的东西，喝水喝酒等，食饮两个代表一切吃进肚子里的东西。有节我认为是有节制、有节律的意思，也就是按时按量，不吃撑，不挑食不偏食，什么该吃什么不该吃……四个字把饮食健康原则概括完全。 http://t.cn/z82CqpQ