几招教你轻松缓解眼干、眼涩、视力模糊

现代生活中，长期疲劳用眼的人越来越多，眼睛干涩、看东西模糊、视力下降等眼睛不舒服的症状，严重影响生活质量，导致悲观情绪。

眼睛是肝的代言人，肝的经脉上行于双目，肝主藏血，肝血向上滋养目窍，维持正常的视觉功能，眼睛明亮有神，看东西比较清楚。

反之，肝血不足时，无法充分滋养目窍，就会出现视物模糊、眼睛干涩、夜盲、视力下降等症状。

堆积如山的作业，紧锣密鼓的工作，手机、电脑等电子产品的诱惑，加之经常晚睡、熬夜，让我们的双眼不堪重负，久而久之，整个人看起来都无精打采的。

这无疑也在警示我们，脏腑或精血亏虚，不能濡养眼睛，出现了眼部不适的症状，从中医角度来讲，肝开窍于目，眼睛离不开肝血的濡养，相反，眼睛的表现也能反映内在脏腑好不好。

肾脏功能的好坏也会间接影响到眼睛的健康，在中医理论里，精血同源，肝主藏血，肾主藏精，精血相互滋生。

所以，肝肾同源，肝好则血足，肾强则精满，眼睛得到很好的滋养，就会炯炯有神。

中医有什么办法吗？几招教你轻松缓解眼干、眼涩、视力模糊。

代茶饮：枸杞子10、菊花6、黄芪20、川芎10、麦冬10、玫瑰花10、决明子10。入茶包大火煮沸，小火继续煮15分钟，日一次代替白开水。

眼四针点刺放血：攒竹、鱼腰、太阳、耳尖。常规消毒后，点刺放血，每个穴位挤出3-5滴血即可，眼睛当即明亮精神倍增。

按摩后溪穴：对于长期在电脑前工作或学习的朋友，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识的去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下。

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛会很大程度上的缓解。

有时人们突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。

用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部，你会发现，腰居然能活动了，而且还不怎么疼了。

后溪穴是手太阳小肠经的腧穴，又通于督脉，输主体重节痛，故有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功。

又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项疼的要穴，主治头项、颈肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。所以可以治疗腰痛，是治疗急性腰痛的特效穴。

眼周按摩穴位：承泣、四白穴，睛明、攒足穴，丝竹空穴，太阳穴，每个穴位按揉2分，按摩力度要均匀、柔和。

也可以用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。

转眼训练：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。

注意饮食均衡，清淡饮食，忌辛辣刺激，可以多吃富含维生素A食，鸡蛋，胡萝卜，橘子等，补充眼睛需要的营养素。

温馨提示：如果已经出现干眼症的症状，休息一段时间未能缓解，请及时救医，以免延误病情。