再有一个业障就是昏沉。打坐的时候，有些人是第一座昏沉，有些人第二座昏沉，全身一点力气都没有，挺都挺不起来，业障就是这样现前！全身发软，坐都坐不住。这个时候，你怎样才能把你的精神提起来？有一个很简易的方法：咒提起来，腰伸直，深呼吸，把精神提起来，再提起来，把昏沉赶掉。昏沉一赶掉，就进入状态，非常轻安的状态。也就是说，到达了黎明前的黑暗，你闯过那黑暗才有黎明。必须闯过昏沉才有希望，昏沉这一关你老闯不过去，每到了这个地方就过不去，摆脱不掉，你功夫就不可能做上去。---常济·乘一法师开示