经常失眠吗？看这里💝💝
到了睡觉时间却经常躺在床上翻来覆去，怎么样也睡不着吗？😵😵.
睡不着！睡不着！真的好难受！👿
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今天为大家整理了神奇的４大助眠穴，如果你也被失眠所困扰，那就收藏起来按压穴位吧，解决失眠好入睡！✔️
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✨四大助眠的保健穴道✨
一、印堂穴💤
位置：位于左右两边眉毛的眉头连线中点
二、神门穴💤
位置：位于腕掌横纹上，小指侧的凹陷处
三、翳风穴💤
位置：位于耳垂后，耳后高骨和下颌角间的凹陷中
四、内关穴💤
位置：位于手腕横纹向上三指宽，于两筋之间
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穴道按摩方式🌀
可用按压、指揉、点按的方式进行穴道按摩。在穴位按摩3 – 5 分钟后，换另一只手穴位，早晚各一次✅
-按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压
-指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动
-点按：用手指来点按穴位
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睡前千万不要做这4件事💢
⭕️1.不要躺在床上使用手机产品，容易导致睡眠周期延后
⭕️2.不要在睡前烦恼过去与未来.
⭕️3.不要过度补眠，例如午睡睡超过30 分钟
⭕️4.不要过度使用咖啡因产品提神
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希望各位宝子们都能拥有良好的睡眠💤，入眠如果实在困难可以多运动，毕竟运动后睡的可香了~
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