【0成本健身】
推荐一个无论刮风下雨、天热天冷的室内健身法
不用花一分钱
两天一次，每次三组，每组内容如下：
①深蹲20个
②俯卧撑20个
③仰卧起坐20个
④蹬腿20个
⑤踢腿20个
⑥手扶登山跑20个
从手臂、胸肌、腹肌、腿部力量
一应俱全
笔者坚持了四个月，瘦了11斤
发布于 福建
易明轩讲国学