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【潜水干货】5种实用潜泳技巧，助你水下如鱼得水！

🌟入水技巧

- 直立下潜：身体笔直，脚朝下，手臂推水下沉，注意耳压平衡，适合新手。
- 头朝下潜：倒立入水，划水加蛙泳腿加速，到深度后仰头展胸变水平。

🐸蛙式潜泳
身体放平，划水稍低头，手臂划爱心状，收手时肘贴躯干，腿部动作收敛更省力。

🦋蝶式潜泳

- 海豚式：波浪打腿加划水，丝滑如美人鱼。
- 蹬腿式：小幅度蛙泳腿加蝶臂，爆发力强。

🌊仰式潜泳
背朝下，划水1次配6次打腿，适合水下观景。

🏊爬式潜泳
手臂前伸成流线型，专注腿部打水，适合长距离。

💡加分技巧

- 呼吸：下潜前深吸气，水下保持冷静。
- 平衡：收腹提臀伸腿，减少阻力。
- 观察：留意水深、水流和障碍物，灵活调整。
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