150kg半程硬拉
正常情况下半程硬拉是应该从膝盖位拉起来，但是我腿太短了，所以是膝盖以上拉起。半程硬拉就是为了背部更多受力。最牛逼的当属全程硬拉，但是全程腿部参与太多，如果你不想腿部过分发达，那就不要了吧。 http://t.cn/A6F9MMO3
发布于 江苏
150kg半程硬拉
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