这套训练是14天哑铃全身塑形计划中的第九天练习；需要用到两个1-2kg/单个重量的哑铃，完成上下肢训练；新来的姐妹不要跳阶跟练，回到第一集开始做哈～建议每周完成3次，建议每周完成3次，快在评论区记录你的每次锻炼吧！#中长视频流量扶持计划##健身教程##唐晓文燃脂塑型# http://t.cn/A6FKdw1X

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