#全民营养提升计划##健康体重管理素养提升计划##中长视频流量扶持计划#
被提问【怎么吃饭才不发胖？】
答：搭配不好，胡乱吃才会发胖。
【节气厨房-大暑篇】越吃越瘦的减脂料理-✨电锅20分钟｜酱香猪肉豆腐蒸 🥢✨ 有什么烦恼先吃了再说，懒人必备全交给电锅，食材碗里丢一下，出锅香到没话说

▪食材
梅花猪肉100克
鸡蛋豆腐1盒
西葫芦120克
金针菇100克
🤎酱料
小米辣1根
蒜末10克
酱油30毫升
味醂15毫升
清水30毫升
香油少许
[心]做法
① 西葫芦切片，金针菇去根撕散，鸡蛋豆腐切块
② 蒜切末、辣椒去籽切碎，与酱油、味醂、香油、清水调匀
③ 碗中依次铺金针菇➡西葫芦➡豆腐➡猪肉，淋酱汁
④ 电锅蒸20分钟，撒葱花完成
✨Tips：
1. 猪肉可选带点肥的更嫩滑
2. 酱料咸度可根据口味调整
3. 蒸制时间根据食材量微调
4. 出锅淋热油更香（可选）
5. 搭配米饭绝绝子 http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/A6FoWKWk