学医的朋友跟我说，其实有一种被低估的抑郁症原因，是食物过敏引起的，而且其实非常常见。

但在国内这个原因却很少被提及。

毕竟抑郁症本身的确诊率就偏低，而且人们还是普遍认为抑郁是心理创伤导致的，所以会忽视吃喝对人情绪的影响。

原理其实很简单：90%以上的血清素（也就是幸福激素）都是在肠道合成的。

当我们身体对某种食物过敏时，免疫系统会产生炎症反应，而慢性低度炎症目前被认为是可能导致抑郁症的一个重要生理机制。

不过大多数人，就算知道某些食物让自己不舒服，甚至吃完心情低落，很多人也还是会继续吃。因为它们真的很好吃嘛，甚至会上瘾。

但是如果你吃了某个美食后，出现了闷闷不乐、焦虑难受、心情突然低落的情况，就真的可以考虑查一下过敏源了。