在临床观察中，高生物利用度形式的镁（如甘氨酸盐或苏糖酸盐）在不到一周的时间内显着改善了情绪、焦虑、睡眠和消极思维。这比传统的抗抑郁药要快得多，传统的抗抑郁药通常需要数周时间才能起效。
为什么它有效？镁调节大脑中的 NMDA 受体，防止过量钙对神经元的有害过度刺激——这一过程称为兴奋性毒性，与抑郁、焦虑和认知能力下降有关。简而言之，镁就像抵御化学应激的神经保护屏障。
REFERENCE:
George A. Eby and Karen L. Eby, "Rapid recovery from major depression using magnesium treatment", ScienceDirect.