不想化妆的人你就看吧！

1、喝水!多喝水!每天喝足3升水，在上厕所就把身体内的毒素给排除掉了，身体的水分补足了，皮肤自然好了很多，这个就是我们经常说的新陈代谢

2、早睡！
熬夜会让身体的各个器官都加重负荷，如果长期熬夜阴阳失调，还会面生暗疮、长斑等等。想要皮肤好，必须睡得早

3、多运动！
运动的时候，你的各个身体肌能都在动起来，新陈代谢的速度加快，你的皮肤自然白里透红

4、正常排便！
宿便太久没有排除，皮肤会变差，如果便秘的姐妹，早上空腹喝一杯凉白开，如果还是没用，试试桃怡可祛湿茶，目前喝过唯一有用的便便神器！只有便秘姐妹才懂那种蹲到腿麻愣是啥也没的痛苦，我试过一礼拜才噗噗一次，这个喝完半小时肚子就开始咕咕，冲去厕所直接一畅到底，连喝几天，每天变得很规律，拉的也都是标准的香蕉便，坚持喝了一个多月，便秘肚嘎嘎小了一大圈

5、防晒！
不论是阴天还是晴天，防晒都必不可少就算没有太阳，紫外线也会透过云层“亲吻”你的脸颊。所以，们该打伞时咱就打伞，别懒

6、抗氧化！
像熬夜、防晒不到位、整天面对手机电脑，都会在体内产生大量黑色素，日常建议内服奇动力vcve+葡萄籽，靠葡萄籽里的原花青素来清理这些脏东西，从皮肤底层把黄气浊气都慢慢清除，我是实践出真知，每天嚼两粒，状态直接拉满，吃了3个月的感受就是整个脸蛋状态upup，坚持到现在，尽管素颜出门也嘎嘎自信，面中润里透红，肤色透了很多，皮肤很细腻，看起来水灵灵的，摸着特别q弹

7、戒糖！
戒糖很重要，为了美貌，尽可能地少吃甜品，吃糖会加重痘痘，如果你戒不了，看下有糖尿病的朋友

8、定期去角质！
皮肤摸起来粗糙甚至凹凸不平的时候，说明该去角质了！去角质一定要选温和的，IFM乳糖酸啫喱就很适合新手，水润润的啫喱质地，上脸清爽不刺激，按摩打圈就会搓出好多老废角质，坚持每周用一次，能明显感觉到脸颊的疙瘩瘪下去好多，皮肤变得很平滑，毛孔看着都细嫩好多，整个脸的触感都不一样了

9、不要用手摸脸！
控制住自己的手，不要时不时就捧脸杀，你的手上有很多细菌！！！如果你不想毁容，就管好自己的“纤纤玉指”哟

10、保持好心情！
心情愉悦心气和心血也能保持通畅，皮肤也能得到滋养。反之你经常生气，还会导致月经不调、乳腺增生的问题，进一步还能会增加心脏负担

11、多吃水果！
多吃水果皮肤一定好，水果里含有很多维生素 ABCD，但是也要记住过犹不及，每日保持正常的摄入就行

12、护肤品的选择！
护肤品不是越贵越好，因为贵的不一定适合你！你一定要清楚自己的肤质，然后根据肤质来选择产品，在这个基础上，选择性价比高的

13、脸不要经常吹风！
不要经常吹风，空气中有很多的细菌和微小的尘埃，经常吹风的你皮肤干燥的像个老树皮，并且时不时爆痘，空气中的尘埃堵住了你的皮脂腺，自然就会让油脂排不出来从而滋生细菌爆痘

14、睡觉尽可能开飞行模式！
大部分的人睡觉前的一个动作就是玩手机，所以手机一般都放在床头虽然说手机的辐射不是很强，但是，能辐射少一点就少一点吧，如果怕错过工作电话的仙女们可以把手机尽可能放远一点

15、不侧睡
侧睡会压迫身体器官，可能加重面部和颈部皱纹和色素沉着，尽量仰睡，日常不要长时间低头，抽空跟着帕姐颈部运动