今天继续在师傅诊所里学习，
原来经络疏通这么神奇，酸痛瞬间变轻松✨ 。
师傅亲授的经络疏通手法，酸痛瞬间消失太绝了！💆‍♀️

✨跟诊日记Day2：
"现在比几年前认真多了"被师傅夸了！
按对穴位真的很爽！

🌟【养生建议清单】
1️⃣ 晨间调理：
☀️ 拍打脾经（腿部内侧）
☀️ 拍打肝胆经（大腿外侧）

2️⃣ 食疗推荐：
🍵 上午/下午饮用四神汤（山药+茯苓+莲子+芡实）
🍵 三豆饮（黑豆+绿豆+赤小豆）替代冷饮。

🥤 酸梅汤生津解暑，夏日必备。
酸梅汤不是任何人都可以喝的！
脾胃虚寒的人少喝，其实还是有点伤脾胃的。

3️⃣ 睡前放松：
🌙 按揉神门穴（手腕横纹小指侧凹陷处）
🌙 按揉内关穴（手腕横纹上三横指）

🌡️【中伏特别提示】
⚠️ 全年最热时段！避免11:00-15:00外出
💤 午休30分钟养心。

❄️ 警惕：高温易引发心脑血管问题
🌿 黄金期：抓紧驱寒湿、补阳气。