#巨瘦手臂的方法#想让手臂变瘦，关键是减少脂肪+紧致线条。平时可多做针对手臂的运动，比如举哑铃、俯卧撑、手臂绕环，每组15-20次，每天3-4组，帮助锻炼肱二头肌、肱三头肌，让线条更紧实；同时控制整体热量摄入，少吃高油高糖食物，配合全身有氧运动减少体脂，手臂自然会跟着变瘦。记得运动后拉伸手臂。
#健身塑形#｜#减肥# http://t.cn/A6Fxzsbl
发布于 湖北
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#巨瘦手臂的方法#想让手臂变瘦，关键是减少脂肪+紧致线条。平时可多做针对手臂的运动，比如举哑铃、俯卧撑、手臂绕环，每组15-20次，每天3-4组，帮助锻炼肱二头肌、肱三头肌，让线条更紧实；同时控制整体热量摄入，少吃高油高糖食物，配合全身有氧运动减少体脂，手臂自然会跟着变瘦。记得运动后拉伸手臂。
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