#饮食养生##养生小贴士#
最近舌头疼，照镜子一看，舌根长了一个溃疡，真是太疼了。

口腔溃疡(俗称“口疮”）虽然通常能自愈，但是过程非常难受。9种食物可以缓解疼痛、促进愈合。

🍅西红柿汁——消炎促愈合
🥝猕猴桃|——维C炸弹
🥣绿豆汤——清热降火
🥒黄瓜——清凉镇痛
🥥椰子汁——修复黏膜
🍎蒸苹果——温和滋养
🥛全脂奶粉——保护创面
🍚糙米杂粮——补B族维生素
🥩生蚝+蒜蓉——补锌益菌

⚠️不能吃的食用
1.辛辣刺激:辣椒、花椒、姜、蒜等
2.过酸/过甜：柠檬、醋、糖果、碳酸饮料
3.坚硬粗糙:坚果、薯片、硬面包
4.高温食物：热汤、刚出锅的饭菜，晾温后再吃

💡他缓解方法
1.口腔护理:用含氯己定的漱口水或淡盐水漱口
2.局部药物:西瓜霜喷剂、口腔溃疡贴
3.避免刺激：刷牙避开溃疡处，选用软毛牙刷

🏥如果溃疡一直不见好，就去看医生
#微博兴趣创作计划##健康‬养生#