#2025入伏#

一位中医爱好者来谈谈入伏后，该怎么养生。
2025三伏天养生最全指南！入伏疏、中伏排、末伏补。
【入伏·疏】引火下行"
"⏰时间：清晨7-9点赤脚走草地/沙滩（地气超暖！）"
"🍵茶饮：淡竹叶莲子心茶。

【中伏·排】年度最佳祛湿窗口！
👉🏻必做项目：膀胱经走罐（出痧超解压）+一周喝两次三豆饮
📝食疗方：黑豆+赤小豆+黄豆各20g（提前泡2小时！）只喝汤水防胀气。

【末伏·补】秋老虎的清补秘诀
🍲四神汤：山药+茯苓+芡实+莲子（调理脾胃，一年四季都要养脾胃）
👣泡脚方：艾叶10克加藿香正气水5支泡脚。

小影送了两个泡脚方，给中医爱好者们，希望大家好好养生。 http://t.cn/A6FfB4Ug