【长文，减肥贴】

三伏天减肥，事半功倍！！！！苦夏

我自己：
一天吃一顿正经饭，不会胖。（也绝对不会瘦）

一天吃两顿正经饭，会胖。

一天三顿饭……不敢想。反正近十几年没试过。

我如果想瘦就别想吃饭了。 饿了喝点儿代餐。 我这个是对我这种八十多斤的人来讲哈！超小基数的人群。

常规体重的人，一天中把一顿晚餐变成代餐，就能瘦挺快了。

有很多人都问 代餐减肥会反弹吗。 我也不知道啥玩意叫反弹。 我减了十几年肥了。我基本上每天都是别人减肥的状态。 基本上一天一顿正经饭。 醒来饿了，可以饿一会儿。 到了中午家里有饭就吃几口。几口是个位数。反正不超过10口。

不饿了就行了。晚上可以吃点儿想吃的。但也绝对不会吃饱。 偶尔一天两顿。仅限于旅游过年过节之类的。

我只要敞开了吃就胖。 这是你想问的“反弹”吧。你要真的敞开了吃。神仙瘦了以后都要反弹的。

减肥需要终身坚持吗。 这么说我是听起来有点惨。 但对于一个常年很瘦的人。她一定是养成了一种饮食习惯。 让我一天吃三顿我都受不了。真的觉得整个人都油腻。感觉脸都冒油。胡得慌。脑袋里都是猪油昏昏沉沉的感觉。很痛苦。

谁如果说你也太瘦了吧。不好看。真难看之类的。我心里其实想说的是谢谢。谢谢夸奖。

而且我觉得我也没有瘦的很夸张。只是上镜没啥赘肉而已。如果按北舞标准的话 我的身高体重只有我最最最瘦的那会儿才达标。 你们搜那个标准我167cm 对应83斤。 一搜就有。

一天一顿真的是我个人最舒服的状态。 白天饿了夹几口菜。 或者喝一杯咖啡。代餐。酸奶。吃两三粒坚果。足够了。 一天两顿也觉得负担挺重的。到晚上上秤，一定比昨天晚上重一斤。

我让自己忙一点 或者找点儿喜欢的事儿干。就完全想不起来吃饭。饿就饿吧。 反正我的身体年轻细胞可以吃老登细胞。饿不死。 我体内糖分解完还有一点儿脂肪饿一天也没事儿。 保持饥饿。享受饥饿。

饿的时候 细胞自噬，人更年轻。最有效的抗衰。 胖做什么热闹及超声刀。都没有瘦子效果好。 比方说我的面部韧带只承担提拉10克脂肪。 它是不是就没有别人承担30克脂肪那么容易衰老下垂松弛。

道理很简单

正常人胃饿不坏，一饿就坏就酸就疼就啥啥啥的。那赶紧去医院。这是不正常的。赶紧去治病。 健康才能减肥。 健康最重要。

一饿就血糖低的赶紧去医院看内分泌查胰岛素。

一不吃饭就不来月经的，赶紧好好睡觉补气血。 健康才能减肥。

人生没意义。 健康快乐就是唯一的意义。

瘦瘦的使我快乐。我摸着良心说。我瘦我真的很快乐。

我不饿不吃。饿了再吃。 我饿了就去吃自己最爱的最想吃的。我也能享受到美食。我也很快乐！！！

在新疆四天。 我一斤没胖。我老公胖了8斤。 他回来继续运动网球🎾我不运动我没资格让自己胖。 尝到美味就心满意足了。 及时放下筷子。

不饿了就放下筷子。 不要累到身体。 不要给脾胃肠胃那么重的负担。给胃肠道休息休息。它会更有动力。

肠胃需要休息！！！！！

想象自己的身体是自己的孩子。 你还会使劲给孩子塞东西吃吗。 孩子的小脾胃你绝对会担心它撑坏了累坏了。

今天求生欲篇章没写。因为其他减肥帖子已经写了太多遍了。 感兴趣的可以在我主页搜“减肥”， 全部都是手把手实操。不整臭氧层子。 掏心掏肺分享。 http://t.cn/R34ZtK1