早饭~金枪鱼牛油果做的沙拉，配恰巴塔做的三明治，真的是永远吃不腻。煎蛋我喜欢溏心的，吃的时候蛋黄会流心，很好吃。

今年感觉自己已经正式步入更年期了。变老不是慢慢，是一瞬间。生理期不准时，头发变白，容易失眠，会有微微的情绪起伏，早晨醒来有时候会觉得不太开心。

也没啥特别好的办法。我觉得这些年我唯一进步的就是心态。我接受这些变化，接受我在变老的事实，接受因此带来的一系列负面情绪。如果失眠，我就冥想一会儿，或者听听小说。我不再担心害怕失眠会怎么样，没什么大不了的。

会偶尔听听播客或者看看书，了解一下更年期带来的客观事实。但也不沉溺，更多还是该怎么生活就怎么生活，接受它，但也不放大它，我是一个普通人，所有的问题出现都正常。

如果这一天我醒来心情不错，那是极好的一天，如果没有，那就算了。

适量运动真的有用哦，很调节心情。另外多阅读，找一些自己感兴趣的事。