网球小白🎾入坑一个月
户外训练 = 爆汗 + 暴晒 + 猛烈对抗
真的不是光靠热情就能撑住的！
下面⬇️准备了一些运动小tips

🟠【运动装备区】
✔网球拍（轻一点的新手拍）
✔网球鞋（稳定性大于一切）
✔拖鞋（打完脚涨，换拖鞋真的爽）
✔帽子 + 墨镜（球场太晃了，不戴不行）
✔干毛巾（擦汗 + 防滑一把抓）

🟠【护体防晒区】
✔防晒霜（黑无所谓，怕脱皮）
✔无比滴（蚊子太猖狂）

🔴【恢复回血区】
✔充足的水
✔一小把坚果 or 鸡蛋+香蕉🍌（打完快速补蛋白&碳水）

所以夏日户外运动必须是：
🌞晒得开心 + 💪练得尽兴 + 💦补得到位

#微博户外运动节#