这些控制自己乱吃的小心机真的有用！
*吃够固定量后马上去刷牙或漱口、
*手机屏保的照片设置成梦想的身材照
*勤刷牙
*原地冲刺跑50下⋯
*多喝热水
*去称体重
*狂搜自己爱豆或女明星的美照
*搜食品添加剂的科普纪录片
*看看银行卡余额
*饭前闻青苹果或者香蕉
可以减少饥饿感，让你吃得更少。
*给你的食物拍照
你会注意到食物的细节。这会让你停下来，思考一下到底要吃什么、从食物中获取什么营养
*点支香草蜡烛
这种味道会激活大脑中各种不同的化学反应，让你感觉没那么饿，尤其有助于降低你对甜食的渴望
*买些蓝色的盘子
可抑制食欲有助于减少你的饥饿感。
*吃鸡蛋白
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