麻省理工研究发现，切断孩子手机上瘾最快的方法是"反棘轮效应"。

我家娃每天晚上雷打不动9:30上床睡觉，学习成绩还总是稳居前列。这可不是靠天赋，而是挖到了一个看似反人性，实则能迅速点燃孩子自律之火，让孩子彻底告别手机的神奇方法：反棘轮效应。孩子坚持了半年内驱力，就像火山爆发一样，挡都挡不住。

其实我家孩子原本也不是这样的。去年儿子期末考大放异彩，我一高兴就答应他每天完成作业后能玩一小时手机作为奖励。刚开始他还挺守规矩，可第一周还没过完，情况就急转直下，有天下班回家一看作业本还是空的，孩子却躺在沙发上，电视开着手里还拿着游戏机，我当时那个火蹭一下就上来了。更让人心寒的是，我不过说了他两句。孩子平时看起来乖巧的像只小绵羊，突然就炸了，质问我凭什么别人都能玩，我就不行。后来事情越闹越大，叫他放下手机出去走走，他一点兴趣都没有，就连安排好的旅游，他也总是心不在焉，整个人就像丢了魂似的。那段时间，家里被他搞得乌烟瘴气，我实在想不通那个曾经自幼勤奋的孩子，怎么就变成这样。

为了把儿子拉回正轨，我专门去了一趟杭州，向一位深耕教育多年的大咖老师请教。他告诉我，你不是在培养孩子的成长力，而是在给他喂多巴胺。我瞬间醒悟！多巴胺是啥？就是咱们平时让孩子玩游戏，吃零食、出去旅游，大脑里迅速分泌的那种让人愉悦的物质多巴胺，就像一颗裹着糖衣的炮弹，看似甜美，实则暗藏杀机。孩子一旦习惯了这种高刺激，快反馈的快乐，就会对学习阅读这些低刺激的活动失去耐心，再也提不起兴趣。

你知道反棘轮效应吗？纣王用象牙做双筷子，高兴的不得了，他的叔父妻子见了却忧心忡忡。说纣王拥象牙筷，肯定就不会再用土碗吃饭了，得用犀牛角背和美玉碗，有了这些还能吃粗茶淡饭吗？肯定得顿顿美酒加油吃好了，穿的自然要绫罗绸缎住的要富丽堂皇，还得大兴土木建楼台，亭阁，这后果想想都让人害怕，结果仅仅五年，纣王就因为骄奢，断送了商朝500年的江山。

当孩子习惯了消费型快乐，物质阈值拔得太高，大脑的兴奋阈值也变得多心了，失去了创造性，只能靠外界的刺激来产生多巴胺。这时候你再让他去写作业，背古诗，背单词，他当然会觉得无聊没劲了。这其实不是孩子叛逆，而是他的大脑被消费型快乐给喂饱了，就像天天喝奶茶的人，再喝白开水，肯定觉得没味道。 于是我下定决心用一个暑假的时间给娃做多巴胺阶段，实施后效果惊人。孩子不仅重拾灵气，各方面能力突飞猛进，连性格都开朗多了，我也意外成了别人眼中的学霸家长。现在我把这些经验和方法整理出来，包括亲测有效的实用工具，希望能帮到各位家长朋友。

第一步叫从习惯切入，我不知道你发现一个问题没有，很多孩子口头上答应的很好，就是做不到。你记住了，所有的孩子都想学好，没有人不想成绩好，没有一个孩子不想受到老师表扬，同学羡慕，对不对？但是为什么一到了行动上他就掉链子做不到呢？说到底就是孩子的学习习惯，一个孩子的习惯怎么样决定了他的执行、决定了他的行为，所以父母一定要重视孩子的习惯培养。

第二步在生活上你必须退出包办，你看那些学习上没有自觉性的孩子，你去认真观察，绝大多数在生活上都是依赖父母的，所以这个就让他养成了一种心理状态，就是我想要什么，总有人会帮我去做，所以我并不需要努力就可以拿到结果，你千万不要让他养成这样的心理状态，所以做父母的一定要退出包办，让孩子自己来承担他的生活责任。比如他的书桌，他的房间，他的臭袜子让他自己去整理，所以我们先从小事开始切入，慢慢去改变他的心理状态。

第三步叫做培养，对于学习的成就感，其实你认真去观察。很多孩子并不是讨厌学习，而是讨厌学习过程中付出了很多的时间精力，最后成绩还考不上去，他就会非常的沮丧，这个就叫做努力后没有得到及时的回报，所以就没有成就感。当孩子学习没有成就感的时候，你让他再去努力，他都是非常不情愿，所以想要解决这个问题。你一定要想办法培养他的信心，但是这个信心不是你随意的去夸他，你好棒，你好厉害，你一定要用一种方法让孩子通过自己的努力去持续的获得很多的100分。你想一下，如果一个孩子本来学习没有信心了，但是突然有一天他开始拿了一个100分，然后他学着学着拿了很多的100分，你想一下他的心理状态是不是一下子就起来了？所以这个就是通过一种科学的训练方法来提升孩子的信心和兴趣。

那么这个科学的训练方法具体怎么操作呢？资料我已经整理好了，留言【自律手册】，我看到了我会发给你。